Senioren leiden häufig unter einem Vitaminmangel. Dieser sollte behandelt werden, damit es nicht zu gesundheitlichen Problemen kommt. Vitamine tun Senioren sehr gut und helfen dabei, im Alltag fit zu sein.
Gesunde Ernährung für Senioren
Bei älteren Menschen lassen Appetit und Geschmack oft mit steigendem Alter nach. Dies liegt zum Einen daran, dass der Geschmackssinn sich vermindern kann und dass es weniger körperliche Aktivitäten gibt als in jüngeren Jahren. Viele Senioren essen nur noch, was ihnen besonders gut schmeckt. Dies kann jedoch fatale Folgen für die Gesundheit haben und eine Mangelernährung hervorrufen. Senioren sollten so vielfältig und gesund wie möglich essen, damit Stoffwechsel und Immunsystem alle nötigen Stoffe bekommen, die sie benötigen.
Im Bereich der Gemeinschaftsverpflegung wird meistens darauf geachtet, dass das Essen für Senioren möglichst gesund und dennoch schmackhaft ist. Dies ist der richtige Ansatz, um Senioren dazu zu bringen, gesund zu essen. Immer mehr Senioren- und Pflegeheime achten besonders sorgsam auf die Ernährung. Gleichzeitig kann hier dafür gesorgt werden, dass die Senioren mehr Flüssigkeit aufnehmen. Im Alter wird der Durst häufig geringer. Obstschalen, Suppen und Eintöpfe wie auch leckere Tees und Saftschorlen sorgen dafür, dass das Gehirn und der Stoffwechsel mit ausreichend Wasser versorgt werden.
Gesund mit Nahrungsergänzungsmitteln
Es macht durchaus Sinn, die tägliche Ernährung mit zusätzlichen Gaben von Mineralstoffen und Vitaminen zu unterstützen. Senioren essen durchaus kleine Portionen und nehmen so weniger gesunde Stoffe auf. Daher ist es gut, mit Zusatzmitteln die normale Ernährung zu ergänzen. Für die Knochen sollten Vitamin D und Kalzium zusammen mit Vitamin K2 aufgenommen werden. Magnesium ist wichtig, um für Entspannung und gute Denkfähigkeit zu sorgen. Diese Stoffe gibt es sowohl als Tabletten aber auch als Brausetabletten. So kann jeder Senior bekommen, was er mag.
Bei den Vitaminen ist es gut, Multivitamintabletten zu geben, in denen auf jeden Fall Vitamin B12, Vitamin C und Zink enthalten sein sollten. Außerdem ist darauf zu achten, dass Senioren keinen Eisenmangel bekommen. Dieser sollte im normalen Blutbild alle halbe Jahr mit gemessen werden.
Vitaminpillen für Senioren
Vitaminpillen für Senioren sind anzuraten. Hier muss bedacht werden, dass nicht alle Senioren Tabletten schlucken mögen. Bei einem Mangel an bestimmten Vitaminen können diese alternativ subkutan gespritzt werden. In den Apotheken gibt es hoch dosierte Vitaminmischungen, die es als Pulver oder fertigen Drink gibt. Bei diesen Produkten ist die Akzeptanz oft höher als bei Tabletten oder Kapseln. Alle Senioren sollten Multivitaminpräparate zu sich nehmen. Diese sorgen dafür, dass das Immunsystem fit bleibt und auch der Stoffwechsel aktiv ist.
Um einem Vitaminmangel vorzubeugen, sollten alle Senioren mit Nahrungsergänzungsmitteln versorgt werden. Senioren leben gesünder und fitter wenn alle notwendigen Vitamine zugeführt werden. So kann auch ein älterer Körper noch lange gesund sein. Bei Krankheiten werden besonders viele Vitamine vom Körper verbraucht, hieraus sollte geachtet werden.
Alle Senioren ab etwa 65 Jahren (oder auch früher) sollten darauf achten, keinen Vitaminmangel zu bekommen. Durch gesunde Ernährung alleine sind meistens nicht ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente vorhanden. Mit den passenden Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminpillen ist täglich für die Aufnahme gesunder Stoffe gesorgt.
