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tanz für senioren
Freitag
4 Januar 2019

Tanz als Rehabilitationsform für Senioren

Choreotherapie – eine Form der körperlichen Rehabilitation, aber auch der psychologischen, gehört in der Psychologie zur sogenannten Kunsttherapie oder Therapie durch Kunst. Sie wird in der Arbeit mit kranken älteren Menschen oder mit körperlichen Einschränkungen seit den 1940er Jahren praktiziert. Im zwanzigsten Jahrhundert, stellte Marian Chace – eine Tanzlehrerin, die in Washington arbeitete, fest, dass der Unterricht der Improvisationsbewegung einen äußerst positiven Einfluss auf ihre Schüler hatte. Sie begann diese auch bei der Arbeit am Hl. Elisabeth Krankenhaus anzuwenden, in Kontakt mit Patienten, mit denen man sich nicht verbal verständigen konnte.

Was ist Choreotherapie?

Die Methoden der Choreotherapie werden als Unterstützung für Senioren praktiziert, aber auch für Menschen, die mit Bewegungsproblemen aufgrund von Verletzungen oder Depressionen kämpfen. Eine choreotherapeutische Sitzung basiert hauptsächlich auf der Arbeit mit dem Körper durch den Tanz, der jedoch auf spezifische Weise verstanden wird. Die Bewegung kann vm Therapeuten vorgeschlagen werden oder sich aus der Erfahrung und dem Willen der Teilnehmer selbst ergeben. Während des Aufwärmens werden Themen vorgeschlagen, bei denen die Gruppe durch die Bewegung zusammenarbeitet und die nach der Sitzung zusammengefasst werden.

Musik- und Bewegungsaktivitäten für Senioren

Allerdings wirkt sich nicht nur die Choreotherapie positiv auf den Allgemeinzustand älterer Menschen aus. Sie können gleichermaßen an Veranstaltungen teilnehmen, die Tanz für Senioren einfach als eine angenehme Bewegungsform fördern. Viele ältere Menschen sind mehr und mehr bereit, an Tanzkursen teilzunehmen, was für sie auch eine ideale Form der körperlichen Aktivität darstellt. Tanz für Senioren erlaubt die Beteiligung aller Muskelgruppen, deren Dehnung und Stärkung, wodurch Gelenke und Sehnen stabil gestützt werden. Musik- und Bewegungsübungen lehren auch regelmäßiges, bewusstes Atmen, was sich erheblich auf den Allgemeinzustand von Menschen jeden Alters auswirkt und den Körper mit Sauerstoff versorgt und die Blutzirkulation verbessert. Wenn Sie auf angenehme Weise tanzen, können Sie auch Ihr Gewicht kontrollieren, was das allgemeine Wohlbefinden und die Fitness verbessert und die Koordination von Bewegung und allgemeiner Haltung beeinflusst. Zu guter letzt – regelmäßige Treffen in sozialen Tanzkursen bieten Senioren die Möglichkeit, das Haus zu verlassen und neue Leute kennenzulernen.

Einige Zentren, die Tanzkurse für Senioren vorschlagen, konzentrieren sich auf milde Aktivitätsformen, bei denen die Bewegung durch Alltagsgesten aus verschiedenen Lebenssituationen inspiriert wird, die in den Rehabilitationssequenzen zu ruhiger Musik enthalten sind. Es ist eine äußerst angenehme Art des Trainings, die besonders für Menschen mit schweren körperlichen Einschränkungen oder rheumatischen Schmerzen empfohlen wird. Dadurch können diese Probleme auf entspannende Weise gelöst und manchmal auch überwunden werden.

Welche Art von Gesellschaftstanz sollte man für eine ältere Person wählen?

Tanzschulen, die Kurse für Senioren organisieren, setzen heutzutage keine Grenzen und passen die Arbeit den individuellen Absichten und Möglichkeiten der Gruppe an. Immer mehr Menschen im Alter wollen sich mit dem Wort “Senior” nicht in eine Schublade stecken lassen und sich darauf beschränken, Zeit vor dem Fernseher zu verbringen. Ältere Menschen können sich, abhängig von ihren körperlichen Bedingungen, sowohl in etwas langsameren Tänzen wohl fühlen, die fließende Bewegungen fordern, wie etwa der Englische Walzer, aber auch in mehr spontanen Variationen, wie lateinamerikanischen Tänze. Entsprechend den Fähigkeiten der Teilnehmer werden Musik und Choreografie ausgewählt, die es jedem Menschen, auch Anfängern, erlauben, die Schritte zu beherrschen und vor allem die körperliche Aktivität und Freude zu genießen, die Menschen seit Jahrhunderten zum Tanzen bringen.

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