Die Vereinten Nationen gibt in der Studie „2018 Revision of World Urbanization Prospects” an, dass aktuell 55% der Weltbevölkerung in Städten leben. Untersuchungen zufolge wird dieser Wert bis 2050 auf 69% steigen. Dies bedeutet, dass die Bewohner immer weniger Kontakt zur Natur haben. Dies ist ein Nachteil, da dieser Kontakt, wie Untersuchungen zeigen, sehr wichtig für die Gesundheit und die Bewahrung einer guten psychischen Kondition ist. Er ist auch für Senioren von großer Bedeutung. Wir präsentieren Ihnen 4 Gründe, warum Sie im Leben älterer Menschen einen Platz für Outdoor-Aktivitäten finden sollten.
1. Günstige Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden
Ein wichtiger Bestandteil des Alltags sollte für jeden Menschen sein, Freizeit in der Natur zu verbringen – mindestens mehrmals pro Woche. Dies hängt mit der Sorge um die eigene Gesundheit zusammen, wie Wissenschaftler der University of East Anglia belegen. In dem Bericht über die Auswirkungen von Grünflächen auf die Gesundheit zeigten sie, dass die Nähe zur Natur von Vorteil ist, um das Risiko für die Entwicklung vieler als Zivilisation bezeichneter Krankheiten wie Diabetes oder Herzkrankheiten zu verringern. Der Kontakt mit der Natur wirkt sich sogar auf die Verlängerung des Lebens aus und bringt eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen mit sich.
Zahlreiche Vorteile in dieser Hinsicht sind die Ermutigung seitens der Natur selbt, häufiger verschiedene Aktivitäten im Freien durchzuführen. Freizeitgestaltung für Senioren die auf diese Weise durchgeführt wird, wird sicherlich einen positiven Einfluss auf ihr Wohlbefinden haben, um die Schönheit der Natur, die Sonne und die Möglichkeit zum Wandern oder Sport zu genießen.
2. Möglichkeiten für Aktivitäten
Im Freien zu sein und mit der Natur zu kommunizieren, schafft Möglichkeiten für verschiedene Sportarten. Joggen für Senioren ist eine von ihnen, aber nicht die einzige. Freizeitgestaltung für Senioren unter freiem Himmel wird in verschiedenen Formen organisiert. Dazu gehören beispielsweise:
- gemeinsame Spaziergänge und Ausflüge,
- Nordic Walking,
- Gymnastik im Freien,
- gemeinsames Grillen,
- körperliche Aktivitäten,
- Therapie mit Tieren.
Freizeitgestaltung für Senioren, die im Freien organisiert wird, zwischen Wäldern, Wiesen oder am Meer und in den Bergen, kann nicht nur zur Verbesserung der körperlichen Verfassung beitragen, sondern auch die Möglichkeit bieten, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen.
3. Outdoor-Aktivitäten reduzieren Stress
Der Kontakt mit der Natur bietet viele Vorteile in Bezug auf die menschliche Psyche. Es verbessert das Wohlbefinden, wodurch stressige Situationen besser ertragen werden. Experten von der University of Exeter haben herausgefunden, dass Stadtbewohner, die einen leichteren Zugang zu Parks, Gärten und Grünflächen haben, ein wirklich besseres Wohlbefinden haben. Die Forscher stellten auch fest, dass diese Menschen weniger unter Stress leiden und mit ihrem Leben zufriedener sind. Dies ist besonders wichtig bei Senioren, die häufig einem schwächeren Gefühl ausgesetzt sind, das sich aus der Sehnsucht nach Angehörigen oder gesundheitlichen Problemen ergibt, die sie gefährden.
4. Kontakt mit Tieren in der Natur
Um die wohltuenden Wirkungen des Kontakts mit der Natur zu verstärken, kann man Tiere in die Freizeitgestaltung für Senioren einbinden. Sie haben eine gute Wirkung auf die Menschen, verbessern die Stimmung und können sogar Ängste und Reizbarkeit reduzieren. Die Zootherapie unterstützt auch die Ziele von Senioren, zum Beispiel die Rehabilitation. Viele Pflegeheime wie das Erania-Altersheim nutzen eine solche Unterstützung. Die Bewohner können täglich von zahlreichen Kontakten mit Tieren profitieren oder sich an Aktivitäten wie z. B. Reiten erfreuen. Die Pflege und der Umgang mit Hunden, Katzen oder Pferden wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden älterer Menschen aus. Sie haben dadurch die Möglichkeit, eine Freundschaft mit einem Vierbeiner aufzubauen, der der beste Begleiter für Spaziergänge und ein echter Verbündeter im Kampf gegen das Gefühl der Einsamkeit wird.
In der Natur gibt es ein riesiges Potenzial, das ältere Menschen für viele verschiedene Zwecke nutzen können, wie z. B. Outdoor-Aktivitäten oder Joggen für Senioren. Es lohnt sich, die Wohltaten von Mutter Natur zu nutzen – sicherlich bringen sie viele Vorteile für Senioren!
